Это правда, что мы повсюду слышим, что ничто не сравнится с хорошей подушкой, которая обеспечивает хорошую поддержку и идеальный комфорт, а также хорошее распределение тепла для хорошего сна и без боли в шее.
Однако, мы знаем, что наши малыши спят без подушек и что другие люди предлагают делать то же самое. Итак, мы уже не знаем, что и думать, но по-прежнему хотим обрести качественный сон и избежать боли при пробуждении.
Здесь мы отделим настоящее от подделки и расскажем, как адаптировать постельное белье для хорошего сна.
Зачем спать с подушкой?
На рынке представлено множество различных подушек.. Действительно, есть подушки с памятью формы, которые уменьшают точки давления, повторяют изгибы вашей шеи и приятно поддерживают голову.
Они помогают уменьшить боль и обеспечить вам лучший сон, и часто очень долговечны.
Также есть подушки из поролона, латекса, из химикатов или натуральных продуктов (перо, шерсть и т. д.), более или менее твердые в зависимости от того, что вы ищете.
Если вам нужна хорошая поддержка, выбирайте довольно жесткие подушки. А для удобной и теплой поддержки выберите обволакивающую подушку.
Вы можете быстро потеряться перед количеством материалов. Таким образом, вы должны выбрать тот, который основан на ваших потребностях в поддержке, комфорте и воздухопроницаемости.
И, прежде всего, не пренебрегайте его качеством, или вы обнаружите, что каждый год меняете подушку, потому что она будет полна пустот.
Эта подушка часто незаменима у взрослых, а другие люди вообще не видят себя с ней спящими. Итак, вы увидели здесь, что подушки имеют много положительных аспектов для вашей осанки, вашей боли и ваших ощущений.
Однако, если вы любите спать на животе, вскоре вы обнаружите, что задыхаетесь или чувствуете себя некомфортно, положив голову на подушку.и возникнет соблазн не использовать его.
Для этого вы также можете выбрать очень тонкую подушку, приспособленную для комфортного ношения под простынями.
В противном случае, подушка также уменьшает проблемы, связанные с хрупкой, атопической или аллергической кожей.
Благодаря подушке вы можете регулярно менять наволочку и поддерживать гигиену, ограничивая появление бактерий, клещей и пыли.
Кроме того, многие ткани и подушки созданы для аллергиков и считаются гипоаллергенными.
Почему нельзя спать с подушкой?
Когда ты спишь на спине, вам не обязательно использовать подушку. Да, это так. Но только в том случае, если ваше постельное белье хорошего качества и имеет достаточную поддержку, чтобы ваш позвоночник оставался в правильном положении.
Если вы заботитесь о своем матрасе, хорошо высыпаетесь и чувствуете себя комфортно по ночам, не беспокойтесь о том, что в конечном итоге у вас возникнут боли или неудобные позы.
Так, сон с подушкой остается важным для людей, у которых нет хорошего матрасахорошая осанка, или для людей с болью в шее или спине.
Как было сказано выше, вы также можете спать без подушки на животе и хорошо спать, если ваша кровать не слишком плоха.
Если вы спите на боку, это тоже иногда возможно, но не рекомендуется. Здесь голова соединится с плечом, на котором вы спите, и вы будете вытягивать только одну часть шеи и сгибать другую.
Это может вызвать боль, кривошею (мышечные сокращения и сокращения) или пробуждение ночью.
Вместо этого возьмите подушку, cчто не даст вам проснуться с больной шеей или помешает вам заснуть. Иногда бывает непросто понять, какое положение, какая кровать и какая подушка нам подходят.
Что нам делать, чтобы хорошо спать?
Таким образом, вы должны найти положение, которое вам подходит, чтобы знать, можете ли вы спать с подушкой или без нее.
Посмотрите, как вы обычно засыпаете, чтобы понять, будет ли идеальной подушка. В большинстве случаев это так.
Затем вы должны определить, предпочтительнее ли в этой позе в вашей ситуации взять конкретную подушку. Это должно быть довольно сложно? Или наоборот теплое и прекрасное?
Знайте, что младенцам это не нужно. Только с 2-летнего возраста и для детей, которым это предпочтительнее, можно положить подушку в кроватку на место. С другой стороны, это противопоказано прежде, чтобы избежать несчастного случая или удушья.
В то время как подушки позволяют привести физиологическое положениеспать без так же естественно, но допустимо не во всех положениях.
Если вы чувствуете боль, а у вас дома нет подходящей подушки или вы спите без нее, возможно, пришло время изменить это и найти лучший сон.
Подушки могут облегчить боль и имеют другие важные преимущества для здоровья. Но так как всегда будут люди, которые предпочитают не иметь его для своего комфорта, это не обязательно и работает на ваших чувствах.
Этим людям придется выбрать эффективный матрас, который обеспечит им отличный сон даже без подушки. Помните, что все зависит от положения спящего. И лучше спать без подушки, чем со слишком большой, слишком жесткой или слишком старой.
Поэтому вы должны потратить минимум денег на постельное белье и адаптировать подушку или матрас к своей морфологии. Это могут быть квадратные, прямоугольные, бабочки, с памятью формы, натуральные, гипоаллергенные и др.
И убедитесь, что ваши подушки в хорошем состоянии и чистые, чтобы сохранить их в течение длительного времени и избежать проблем с осанкой, неприятных запахов и боли.
